Een oude volkswijsheid zegt; lachen is gezond!!! En het blijkt echt zo te zijn, lachen werkt helend voor zowel de geest als het lijf! Fantastisch want waar de lach is, verdampt de stress!
Als we
Endorfine komt o.a. vrij bij intensief sporten en intensief lachen. We voelen er ons rustig en plezierig door en zijn veel minder gevoelig voor pijn. Hardlopers ervaren een rush na hun prestatie die overigens echt verslavend kan werken. Biologische verantwoorde drugs tegen depressieve gevoelens. Dat is wat lachen en sporten ons geeft.
Humor activeert ons pretsysteem (nucleus accumbens) Ditzelfde gebiedje wordt ook van andere onderwerpen spontaan blij zoals aantrekkelijke mensen, lekker eten, roken, drugs, chocolade en alle 50 grijze tinten. Lelijke mensen die grappig zijn, zijn heel sexy voor ons brein…..
Lachen ontspant ons brein. Het verlaagt de hartslag, de bloeddruk, ontspant de spieren. Echt oprecht lachen doen we diep vanuit onze hersenen, ver buiten de wil om. lachen, verdwijnt de stress direct uit ons lichaam. Er is een enorme toename van allerlei positieve stofjes zoals endorfine en groeihormonen. Tot wel 90% meer bij een enorme schaterlach! 24 uur na de lachbui is dit effect nog steeds meetbaar. Endorfine is een lichaamseigen drug die op een vergelijkbare manier werkt als morfine.
Endorfine komt o.a. vrij bij intensief sporten en intensief lachen. We voelen er ons rustig en plezierig door en zijn veel minder gevoelig voor pijn. Hardlopers ervaren een rush na hun prestatie die overigens echt verslavend kan werken. Biologische verantwoorde drugs tegen depressieve gevoelens. Dat is wat lachen en sporten ons geeft.
Humor activeert ons pretsysteem (nucleus accumbens) Ditzelfde gebiedje wordt ook van andere onderwerpen spontaan blij zoals aantrekkelijke mensen, lekker eten, roken, drugs, chocolade en alle 50 grijze tinten. Lelijke mensen die grappig zijn, zijn heel sexy voor ons brein…..
Lachen ontspant ons brein. Het verlaagt de hartslag, de bloeddruk, ontspant de spieren. Echt oprecht lachen doen we diep vanuit onze hersenen, ver buiten de wil om. lachen, verdwijnt de stress direct uit ons lichaam. Er is een enorme toename van allerlei positieve stofjes zoals endorfine en groeihormonen. Tot wel 90% meer bij een enorme schaterlach! 24 uur na de lachbui is dit effect nog steeds meetbaar. Endorfine is een lichaamseigen drug die op een vergelijkbare manier werkt als morfine.
Waarom we lachen? We kunnen schateren van plezier om foute situaties, onze baas, gênante situaties of komische gebeurtenissen. Ook leedvermaak hoort in dit rijtje.
Gapen, huilen en lachen zijn vooral sociale aangelegenheden die aanstekelijk werken. Echt lachen doen we als we ons veilig voelen. We kunnen ontspannen en genieten van goed gezelschap. Positieve aandacht voor elkaar, met veel gelach werkt letterlijk helend!!! Wat zijn we eigenlijk sociaal, heerlijk hoe die breinen elkaar helpen te ontspannen en te helen, lachen werkt!
Kinderen zijn ware meesters in de lach; zij lachen tot wel 400 keer per dag en ze lachen om alles. Volwassenen zijn helaas serieuzer, wij lachen gemiddeld maar zo’n 27 keer per dag. Slechts 1 keer om onszelf en 26 keer met anderen of om anderen. Lachen is vooral een sociale activiteit.
14% van de volwassenen lacht niet meer dan 5 keer per dag! Het spreekt voor zich dat deze groep meer stress heeft i.p.v. plezier.
Al deze positieve effecten zijn bestudeerd door diverse wetenschappers. Hier valt erg veel te halen. Lachers worden ouder en zijn gezonder. Mensen die zich prettiger voelen hebben minder pijnstillers nodig en helen sneller door de grotere hoeveelheid groeihormonen. Lachen zet de thermostaat in je lichaam hoger, 20 tot 40% meer wordt er verbrand. Verdriet doet trouwens precies het tegenovergestelde….. Wie had dat gedacht? Van lachen val je af, huilen is slecht voor de lijn!
Er is zelfs een dokter die lachyoga en lachclubs heeft bedacht. Hij zegt zelf dat niemand hem serieus had genomen als hij geen medische graad had gehad. Hij begon in Mumbai met 5 volgers in 1995. Er zijn over de gehele wereld van dit soort lachclubs aan het ontstaan. Er zijn er inmiddels 15000 lachclubs in 72 landen.
Kinderen zijn ware meesters in de lach; zij lachen tot wel 400 keer per dag en ze lachen om alles. Volwassenen zijn helaas serieuzer, wij lachen gemiddeld maar zo’n 27 keer per dag. Slechts 1 keer om onszelf en 26 keer met anderen of om anderen. Lachen is vooral een sociale activiteit.
14% van de volwassenen lacht niet meer dan 5 keer per dag! Het spreekt voor zich dat deze groep meer stress heeft i.p.v. plezier.
Al deze positieve effecten zijn bestudeerd door diverse wetenschappers. Hier valt erg veel te halen. Lachers worden ouder en zijn gezonder. Mensen die zich prettiger voelen hebben minder pijnstillers nodig en helen sneller door de grotere hoeveelheid groeihormonen. Lachen zet de thermostaat in je lichaam hoger, 20 tot 40% meer wordt er verbrand. Verdriet doet trouwens precies het tegenovergestelde….. Wie had dat gedacht? Van lachen val je af, huilen is slecht voor de lijn!
Er is zelfs een dokter die lachyoga en lachclubs heeft bedacht. Hij zegt zelf dat niemand hem serieus had genomen als hij geen medische graad had gehad. Hij begon in Mumbai met 5 volgers in 1995. Er zijn over de gehele wereld van dit soort lachclubs aan het ontstaan. Er zijn er inmiddels 15000 lachclubs in 72 landen.