Afvallen kan op verschillende manieren. Er zijn pillen die je lijf voor altijd ontwrichten. We kunnen naar de plastische chirurg om het vet eraf te snijden. Of we kunnen het vet weg laten zuigen. Dat kan minder mooi worden dan je had gehoopt. Ook een maagband of een maagverkleining behoren tot de mogelijkheden. Dit is spelen met je leven. Jaarlijks sterven er veel mensen aan complicaties. Daarbij is het ook geen snelle manier zoals dat misschien lijkt. Een aanpassing in de levensstijl is noodzakelijk met daarbij soms levenslange begeleiding door een arts en/of psycholoog.
Op de lange duur houdt de grote meerderheid een dieet niet vol. Lijnen is dus niet de snelle en zekere manier die een lange termijn effect garandeert. Sterker nog, even diëten,stoppen, weer diëten enz is het standaardrecept voor obesitas en een leven lang vol honger.
Vandaar dat crashdiëten big business zijn, met een enorme klantenbinding. Het garandeert een levenslange clientèle. Je hebt vast wel eens iets gehoord over het jojo effect. Dat wordt veroorzaakt door het stoppen van het dieet en daarmee terugvallen waarna men weer start met een dieet om weer terug te vallen.
Veel mensen kennen voorbeelden van jojo’s. Vanuit de psychologie is bekend dat we de neiging hebben om deze "jojomensen" te zien als zwak. "Het is hun eigen schuld" denken veel mensen. Maar is dit ook echt zo? Er is hier echt veel meer aan de hand! Afvallen is de moeder der uitdagingen. Iets dat makkelijk lijkt maar het zeker niet is.
We hebben een lichaam dat zich gaat verdedigen als we kiezen voor een dieet. Ons lichaam denkt dat er een hongercrisis is aangebroken. Het lijf gaat in een spaarstand waarmee we zelfs met minder eten dikker worden dan we eerst waren.
We komen hierop terug bij een uitgebreid verhaal over Oprah Winfrey en haar jarenlange gevecht tegen overgewicht.
Maar dan het goede nieuws….. Er zijn ook wegen die wel leiden naar een gezondere levensstijl. Maar daarbij moet je nieuwe goede gewoonten aanleren en slechte gewoonten afleren. Er is geen snelle weg, het is een proces dat tijd kost.
Eerst de basisregel :Ga niet op dieet! Het is een eenmalig vermogen van het lijf om af te vallen.
Andere regels:
1) Zweer chocolade en andere 'zonden' niet af! Stel ze uit en gebruik ze, met mate, als beloning.
2) Richt je zelf op het aanleren van betere gewoonten om problemen te voorkomen.
3) Kleine pasjes, gebaseerd op realistische doelstellingen.
4) Vier onderweg de successen. Het gaat niet om het doel maar om de reis, de omgeving en het
gezelschap onderweg. Sommige reizen hebben geen eindbestemming…..
5) Overgewicht komt niet door een gebrek aan wilskracht al denken de meeste mensen dit wel.
Volgende Blogberichten gaan over Oprah Winfrey, haar gevecht en de biologische verklaring waarom diëten op lange termijn niet werken.
Vandaar dat crashdiëten big business zijn, met een enorme klantenbinding. Het garandeert een levenslange clientèle. Je hebt vast wel eens iets gehoord over het jojo effect. Dat wordt veroorzaakt door het stoppen van het dieet en daarmee terugvallen waarna men weer start met een dieet om weer terug te vallen.
Veel mensen kennen voorbeelden van jojo’s. Vanuit de psychologie is bekend dat we de neiging hebben om deze "jojomensen" te zien als zwak. "Het is hun eigen schuld" denken veel mensen. Maar is dit ook echt zo? Er is hier echt veel meer aan de hand! Afvallen is de moeder der uitdagingen. Iets dat makkelijk lijkt maar het zeker niet is.
We hebben een lichaam dat zich gaat verdedigen als we kiezen voor een dieet. Ons lichaam denkt dat er een hongercrisis is aangebroken. Het lijf gaat in een spaarstand waarmee we zelfs met minder eten dikker worden dan we eerst waren.
We komen hierop terug bij een uitgebreid verhaal over Oprah Winfrey en haar jarenlange gevecht tegen overgewicht.
Maar dan het goede nieuws….. Er zijn ook wegen die wel leiden naar een gezondere levensstijl. Maar daarbij moet je nieuwe goede gewoonten aanleren en slechte gewoonten afleren. Er is geen snelle weg, het is een proces dat tijd kost.
Eerst de basisregel :Ga niet op dieet! Het is een eenmalig vermogen van het lijf om af te vallen.
Andere regels:
1) Zweer chocolade en andere 'zonden' niet af! Stel ze uit en gebruik ze, met mate, als beloning.
2) Richt je zelf op het aanleren van betere gewoonten om problemen te voorkomen.
3) Kleine pasjes, gebaseerd op realistische doelstellingen.
4) Vier onderweg de successen. Het gaat niet om het doel maar om de reis, de omgeving en het
gezelschap onderweg. Sommige reizen hebben geen eindbestemming…..
5) Overgewicht komt niet door een gebrek aan wilskracht al denken de meeste mensen dit wel.
Volgende Blogberichten gaan over Oprah Winfrey, haar gevecht en de biologische verklaring waarom diëten op lange termijn niet werken.